治疗抑郁症的5个小妙招。
多吃一些能够缓解抑郁的食品，其中包括水果、蔬菜和鱼类，增加这类食物的摄入能够为自己的身体提供更多的营养元素和维生素，让自己的身体更加的健康。
放慢生活节奏：有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，这有利于轻度抑郁症患者的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
你可以考虑上瑜伽或冥想课，或者可以简单地听一些舒缓的音乐，然后洗个热水澡。 保证睡眠 抑郁使人很难得到良好的休息。有些人睡得太多。而有的人不容易入睡。利用放松技巧帮助入睡，高质量的睡眠能让你的身心感觉更好。
4个办法让抑郁症痊愈!
1、心理调节 因紧张情绪，大多数由于患者精神长期处于高度紧张状态，致使大脑部分神经功能紊乱导致抑郁，所以要调理神经，学会放松。抗抑郁剂合并心理治疗属于治标又治本的办法。
2、冥想法现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。
3、抑郁症的最佳治疗方法用语言调节情绪。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪 转移注意力。
4、个方法调理抑郁症 转移注意力，想办法让自己放松下来。抑郁症患者常常会受到不良情绪的困扰，而为了摆脱精神层面的困扰，患者们应当学会适当地转移自己注意力，从而想办法让自己放松下来。
抑郁症怎样治疗?
抑郁症目前被科学证实的有效的治疗手段有两种，做药物治疗和心理治疗。抑郁症分轻、中、重三类严重程度。对于轻度和中度的患者要建议心理治疗，很多时候患者经过心理治疗就可以有改善甚至痊愈。
而且，长期运动可以有效地缓解抑郁。为了提高脑内啡含量，试着每天锻炼半个小时，将心率控制在120到160的范围内。 ②饮食要健康：垃圾食品不仅会让你更加倦怠、无精打采，还会加重抑郁情绪。
抑郁症的治疗方法 药物治疗 如果出现了中度以上的抑郁症，可以应用抗抑郁的药物缓解病情，比如帕罗西汀，氟伏沙明，舍曲林，米氮平等药物，在医生指导下用药，坚持治疗可以有效的缓解病情。
抑郁症治疗方法主要有以下几种：药物治疗：药物治疗主要是抗抑郁药治疗。三环类抗抑郁药疗效较好，但因副作用较大，目前处于淘汰药物，常见药物如阿米替林、多塞平。
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